العناية بالبشرة في الشتاء، نصائح وتحذيرات
هل حقًا يتغير نوع البشرة على حسب فصول الجو؟
يوصي دائمًا أطباء الجلدية بمعرفة نوع البشرة قبل تحديد نظام العناية بالبشرة المناسب لها.
هناك منتجات للعناية بالبشرة بكل أنواعها سواء جافة، عادية، دهنية أو بشرة حساسة.
ولكن هل حقًا يتغير نوع البشرة على حسب فصول الجو؟ هل تختلف بشرتك في الشتاء عن الصيف؟
الإجابة: البشرة لا يتغير نوعها في الشتاء وإنما تتأثر بطبيعة وبيئة الأجواء المحيطة المختلفة.
في فصل الشتاء تكون البشرة عُرضة أكثر للجفاف نعرض لكم نصائح مخصصة للعناية بالبشرة في الشتاء.
ما هي أسباب البشرة الجافة في الشتاء؟
البشرة تحبس الماء والرطوبة لتكون بمثابة واقي لها من السموم والعوامل الخارجية، حين يضعف هذا الواقي نحصل على البشرة الجافة.
الأجواء الباردة والرطوبة المنخفضة في فصل الشتاء عوامل مساعدة على جفاف البشرة.
يقضي معظم الناس أوقاتهم خلال فصل الشتاء في المنزل أو بأماكن مغلقة حيث الأجواء الدافية الجافة، مما يؤثر على رطوبة البشرة.
بالإضافة إلى أن الأمطار والرياح المصاحبة للأجواء الشتوية تقلل من إفراز البشرة للزيوت الطبيعية المرطبة.
جفاف البشرة أيضًا يختلف على حسب السن، الجنس والعوامل البيئية كما أن هناك عوامل صحية تتسبب في هذا كالسكر، سوء التغذية أو ضعف الغدة.
كما أن هناك مناطق في الجلد تكون معرضة للجفاف في الشتاء أكثر كالساقين والشفتين لعدم قدرتهما على افراز زيوت طبيعية مرطبة.
ما هي علامات البشرة الجافة؟
- الاحمرار
- التقشر
- الملمس الخشن
- الاحساس بالحكة
- التشققات
- تهيج البشرة
نصائح للعناية بالبشرة في فصل الشتاء:
العناية بالبشرة في الشتاء تتطلب نوع خاص من الاهتمام، مجهود ووقت أكبر، يشمل تغيير في العادات، تغيير في منتجات العناية بالبشرة اليومية.
- الترطيب يوميًا وباستمرار، باستخدام كريم مرطب مناسب لنوع بشرتك، ويوصي الأطباء بأن الطريقة الأمثل للترطيب هي بعد الاستحمام مباشرة، حيث تحتفظ البشرة بالترطيب لوقت اطول. تجنبي دائمًا استخدام الكريمات أو الزيوت المرطبة على بشرة جافة.
- استخدام واقي الشمس يوميًا، نعم نهار الشتاء قصير والشمس ليست حارقة كالصيف ولكن لازال التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة خلال أوقات النهار يؤذي البشرة ويُعد عامل من العوامل المساعدة في ظهور علامات الجفاف والشيخوخة المبكرة.
- التقليل من استخدام المياه الساخنة لوقت طويل بشكل يومي في الشتاء.
كيفية تجنب جفاف البشرة في فصل الشتاء:
- مع برودة الجو الملحوظة في وقت الشتاء، يُنصح بتغيير منتجات العناية بالبشرة المُستخدمة يوميًا أو أسبوعيًا إلى بدائل أبسط وألطف على البشرة، تقليل استخدام علاجات البخار والتقشير واستخدام المرطبات القوية الواقية.
- شرب الماء بشكل مستمر على مدار اليوم (من 8 إلى 10 كوب)، فالترطيب يبدأ من الداخل للخارج.
- التغذية كتناول اوميجا 3
- الحفاظ على تدفئة الأطراف جيدًا بالملابس والجوانتيات، خاصة مع استخدام التعقيم بالكحول كثيرًا حاليًا مع انتشار فيروس كورونا.
- التقليل من استخدام المياه شديدة السخونة أثناء الاستحمام أو غيره، وتبديلها بالمياه الدافئة، لمنع الحصول على بشرة جافة.
بعض العلاجات المنزلية للبشرة الجافة:
- زيت بذور عباد الشمس: هناك بعض الدراسات تشير إلى أن استخدام زيت عباد الشمس كمرطب خاصة على اليدين يقوم بتقليل الجفاف على عكس زيت الزيتون. أي أن ليس كل الزيوت الطبيعية يمكن استخدامها كمرطب مباشر على الجلد.
- زيت جوز الهند: بعض الدراسات وجدت أن زيت جوز الهند مرطب فعال للعناية بالبشرة في الشتاء حيث يحتوي على أحماض دهنية مُشبّعة تحفز على زيادة الترطيب.
- استخدام الشوفان ومشتقاته: مستخلصات دقيق الشوفان تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة مما قد يساعد على علاج البشرة الجافة.
- شرب الألبان ومنتجاتها في نظام التغذية الخاص بك
- عسل النحل: مختلف الدراسات أثبتت أن العسل يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على الترطيب والشفاء، يعتبر العلاج المنزلي المثالي للبشرة الجافة حيث أنه طبيعي تمامًا ويمكن استخدامه على الجلد مباشرة.
- جل الصبار: يساعد في التخفيف من جفاف الجلد خاصة على اليدين والقدمين، يمكنك وضعه على مدار الليل مع ارتداء جوارب أو جوانتي.
كيف يمكن لبعض الأغذية التخفيف من حدة جفاف الجلد؟
الجلد عضو حيوي يحمي باقي الجسم من الأضرار الخارجية كالبكتيريا، الأشعة فوق البنفسجية أو المؤكسدات.
كما أنه يحافظ على درجة حرارة الجسم.
وظيفة الجلد الوقائية مهمة لمنع فقدان الماء الزائد والمواد الكيميائية الضارة ومسببات الحساسية من التأثير على الجسم.
التغذية المناسبة تساعد الجلد في أداء وظيفته على أكمل وجه، حيث أن التزام الشخص بنظام غذائي صحي ومتوازن ملئ بالعناصر الصحية يساعد الجلد والبشرة بشكل كبير في حماية الجسم.
أمثلة لبعض العناصر الغذائية التي تساعد على تقليل حدة جفاف الجلد:
- الكبدة
- البطاطا الحلوة
- الكيوي
- الفلفل الأحمر
- ألبان الصويا، اللوز والشوفان
- الفاصوليا
- الافوكادو
- الشاي الأخضر
- الكركم
- الجزر والبروكلي
- الزبادي
البشرة الجافة مشكلة شائعة في فصل الشتاء بسبب برودة الجو واستخدام المياه الساخنة يوميًا وتظهر في علامات كالبقع، الاحمرار والاحساس بالحكة، ولكن يمكن السيطرة عليها باستخدام المرطبات والزيوت المناسبة وقد يجتاج بعض الأشخاص إلى وصفات أدوية من الطبيب.
