تنظيف الاسنان والتخلص من الجير

يعد الاهتمام بالأسنان ونظافتها جزءاً لا يتجزأ من نظافة الجسم، ليس فقط للحصول على ابتسامة مشرقة، بل أيضاً لتأثير ذلك على الصحة العامة، إذ رُبط بين عدم نظافة الفم والعديد من الأمراض الخطيرة بما في ذلك، هشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية والسرطانات والعديد من المشكلات الأخرى، لذلك سنوضح في هذا المقال أهمية تنظيف الأسنان وطرق تنظيفها في المنزل وكيفية التخلص من البلاك والجير في المنزل.

أهمية تنظيف الاسنان

يعد الاهتمام بالأسنان ونظافتها أمر ضرورياً لما له من فوائد كالآتي:

• وقف تراكم البلاك الذي قد يؤدي تراكمه إلى الأسنان.
• منع تسوس الأسنان.
• تجنب مشاكل الفم والأسنان مثل التهابات اللثة وخراج الأسنان وألم الأسنان.
• الحفاظ على رائحة الفم المنعشة وتجنب رائحة الفم الكريهة التي يمكن أن تسبب إحراجاً.

طرق تنظيف الاسنان

تنظيف الاسنان بالفرشاة

تعد هذه الطريقة أفضل طريقة لتقليل الترسبات على الأسنان، إذا توصي جمعية أطباء الأسنان الأمريكية (ADHA) باستخدام فرشاة الأسنان لتنظيفها لمدة دقيقتين مرتين يوميًا.

طريقة تنظيف الاسنان بالفرشاة

عليك اتباع بعض الإرشادات عند استخدام الفرشاة للحصول على أفضل نظافة كالآتي:

• استخدام فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات لمنع تلف المينا وحدوث أي نزيف من اللثة.
• وضع الفرشاة مقابل الأسنان بزاوية 45 درجة على خط اللثة.
• تحريك الفرشاة بشكل صحيح في حركات دائرية صغيرة ولطيفة وخلفية صغيرة، لتنظيف جميع أسطح الأسنان برفق وتجنب حركة النشر أو الفرك.
• تنظيف اللسان بالفرشاة.
• الحفاظ على نظافة الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة أي تجنب الأكل لمدة 30 دقيقة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
• استبدال فرشاة الأسنان كل 3 أشهر على الأقل، وكذلك بعد أي مرض.
• يجب غسل الأسنان ليلاً قبل الذهاب إلى النوم.

تنظيف الأسنان بالخيط

يعد التنظيف بالخيط من أهم إجراءات العناية بالأسنان، حيث يجب استخدام الخيط يومياً لإزالة البلاك وجزيئات الطعام التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها.

قد يؤدي عدم استخدام الخيط بانتظام، إلى تراكم البلاك والجير بين الأسنان الذي بالتابعية يؤدي إلى تسوس الأسنان وكذلك أمراض اللثة.

استخدام غسول الفم

يمكن أن يساعد استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد في منع تسوس الأسنان، ولكن يجب اتباع بعض النصائح عند استخدام غسول الفم لتنظيف الأسنان:

• عدم استخدام غسول الفم (حتى لو كان يحتوي على الفلورايد) مباشرةً بعد غسل أسنانك بالفرشاة لتجنب إزالة الفلورايد المركز الموجود في معجون الأسنان المتبقي على الأسنان.
• اختيار وقتًا مختلفًا لاستخدام غسول الفم، بعد الغداء مثلاً.
•  عدم تناول أي طعام أو شراب لمدة 30 دقيقة بعد استخدام غسول الفم بالفلورايد.

طرق التخلص من البلاك والجير في المنزل

يمكن استخدام عدة طرق للتخلص من البلاك والجير كالآتي:

تنظيف الأسنان بصودا الخبز

يعد التنظيف باستخدام صودا الخبز طريقة آمنة وفعالة لإزالة البلاك، إذ تستطيع صودا الخبز أن تزيل البلاك دون إتلاف طبقة المينا.

تشير الدراسات إلى أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز قد يكون أكثر فعالية في تقليل كمية البلاك في الفم من معجون الأسنان التقليدي، نظراً لفوائد صودا الخبر للأسنان بما في ذلك:

• تمنع صودا الخبز إزالة الكالسيوم من مينا الأسنان.
• تحتوي صودا الخبز على خصائص مضادة للميكروبات التي قد تمنع تسوس الأسنان. 
• تشير الأبحاث إلى أن صودا الخبز يمكن أن تقلل بشكل كبير من كمية بكتيريا المكورات العقدية الطافرة (Streptococcus mutans) – هي البكتيريا المسؤولة في المقام الأول عن تسوس الأسنان -.

الغرغرة بزيت جوز الهند

تساعد هذه الطريقة على  التخلص من البكتيريا من الفم وتحسين صحة الفم.

ويعد زيت جوز الهند أفضل زيت للقيام بهذه المهمة لما له من خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وكذلك، لاحتوائه على حمض اللوريك، وهو حمض دهني له خصائص مضادة للميكروبات.

وجدت العديد من الدراسات قدرة زيت جوز الهند على علاج التهاب اللثة وتخفيف أعراضه.

طريقة استخدام جوز الهند:

• وضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الدافئ في الفم.
• المضمضة بزيت جوز الهند حول الفم لمدة 5-10 دقائق.
• بصق زيت جوز الهند في سلة مهملات أو منشفة ورقية.

يجب تجنب بصق زيت جوز الهند في الحوض، لأنه قد يسده.