استخدمت نباتات كثيرة في الطب الصيني القديم، ومن هذه النباتات عشبة الجنسنج، حيث يوجد أنواع كثيرة من الجنسنج، ولكن الأنواع الأكثر شيوعًا هي الجنسنج الأمريكي (باناكس كوينكوفوليوس) والجنسنج الآسيوي (باناكس الجنسنج)، تختلف هذه الأنواع في تركيز المركبات التي تحتوي عليها وتأثيرها على الجسم، يتميز الجنسنج بفوائده الصحية المتعددة، حيث يحتوي على مركبات الجينسنوسيدات المسئولة عن معظم فوائد الجنسنج، وفي هذا المقال سنتناول فوائد الجنسنج وفوائده مع العسل وطرق تناوله وجرعته وطريقة استخدام الجنسنج المطحون للجنس وآثاره الجانبية وموانع استعماله وتدخلاته مع الأدوية.
فوائد الجنسنج
يمد الجسم بالطاقة
قد يساعد الجينسنج في تعزيز النشاط البدني والعقلي لدى الأشخاص الذين يشعرون بالضعف والتعب.
كشفت إحدى الدراسات فوائد الجنسنج في مساعدة مرضى السرطان الذين يعانون من التعب.
ولكن لوحظ فقط تأثير الجنسنج في تعزيز الطاقة لدى مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج حاليًا، ولكن لم يُظهر الجينسنج أي تحسينات لدى الأشخاص الذين أنهوا بالفعل علاج السرطان.
يحسن وظائف المخ
يمكن أن يساعد الجنسنج في تحسين وظائف المخ مثل الذاكرة والسلوك والمزاج.
تظهر بعض الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أن المكونات الموجودة في الجنسنج مثل الجينسنوسيدات، يمكن أن تحمي الدماغ من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
كشفت إحدى الدراسات عن فوائد الجنسنج في تحسين صحة المخ والمزاج بعد أن تناول 30 شخصًا سليمًا 200 مجم من الجنسنج يوميًا لمدة أربعة أسابيع.
ومع ذلك، توقفت هذه الفوائد بعد 8 أسابيع، مما يشير إلى أن فوائد الجنسنج تنخفض مع الاستخدام المطول.
وجدت دراسة أخرى أن تناول 400 مجم يوميًا لمدة ثمانية أيام أدى إلى تحسين المزاج ومهارات الرياضيات .
علاوة على ذلك، وجدت دراسات أخرى آثارًا إيجابية على وظائف المخ وسلوك الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.
مضاد للالتهابات
يعد من فوائد الجنسنج أنه يمكن أن يستخدم كمضاد للالتهابات.
يعتقد العلماء أن السبب في ذلك هو أن مركبات الجينسينوسيد تستهدف بعض المسارات في جهاز المناعة مما يمكن أن يؤدي إلى تقليل الالتهاب.
فوائد الجنسنج للجنس
أظهرت الأبحاث أن الجنسنج قد يكون بديلاً مفيدًا لعلاج ضعف الانتصاب لدى الرجال.
يبدو أن السبب في فوائد الجنسنج في علاج ضعف الانتصاب هو المركبات الموجودة فيه التي قد تحمي من الإجهاد التأكسدي في الأوعية الدموية والأنسجة في القضيب وتساعد على استعادة الوظيفة الطبيعية.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن الجنسنج قد يعزز إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد على استرخاء العضلات في القضيب وزيادة الدورة الدموية وتقوية الانتصاب.
وجدت دراسة كورية أخرى أن الرجال الذين عولجوا بالجنسنج الأحمر الكوري قد تحسنوا بنسبة 60٪ من أعراض ضعف الانتصاب، مقارنة بتحسن بنسبة 30٪ ناتج عن تناول دواء يستخدم لعلاج ضعف الانتصاب.
علاوة على ذلك، أظهرت دراسة أخرى أن هناك تحسن في الانتصاب لدى 86 رجلاً يعانون من ضعف الانتصاب بعد تناول 1000 مجم من مستخلص الجنسنج لمدة 8 أسابيع .
ولكن نحتاج إلى مزيد من الدراسات للتأكد من فوائد الجنسنج في علاج ضعف الانتصاب.
يقوي المناعة
قد يعزز الجنسنج المناعة لدى الإنسان ويقويها.
جيث تشير الأبحاث على الفئران إلى وجود صلة بين الجنسنج وعلاج الإنفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي (RSV) والوقاية منهما.
ركزت بعض الدراسات التي تستكشف فوائد الجنسنج في تعزيز الجهاز المناعي على مرضى السرطان فقط الذين يخضعون للجراحة أو العلاج الكيميائي.
على الرغم من أن هذه الدراسات أظهرت فعالية الجنسنج في تقوية جهاز المناعة لدى الأشخاص المصابين بالسرطان، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لإثبات فعالية الجنسنج في تعزيز مقاومة العدوى لدى الأشخاص الأصحاء.
يقلل نسبة السكر بالدم
تشير العديد من الدراسات إلى أن الجنسنج قد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم ويساعد في علاج مرض السكري.
قد تحسن مركبات الجينسنوسيدات من وظائف خلايا البنكرياس مما يزيد من إنتاج الأنسولين ويحسن مقاومة الأنسولين باستخدام آليات أخرى.
ولكن نحتاج إلى مزيد من الدراسات من أجل التأكد من فوائد الجنسنج كعلاج تكميلي محتمل لمرض السكري.
فوائد الجنسنج مع العسل
قد يكون للجنسنج فوائد خاصة عند تناوله مع العسل، وقد تشمل فوائد الجنسنج مع العسل ما يلي:
- إمداد الجسم بالطاقة.
- تحسين عمل الجهاز التنفسي.
- تعزيز الصحة الجنسية للنساء، من خلال تحسين وظائف المبيض وتكوين البويضات.
- تحفيز البنكرياس لإفراز الأنسولين، مما يزيد من نقل الجلوكوز للخلايا.
- تقوية المناعة، وتحسين عمل الأجسام المضادة في الجسم.
- تقوية عضلة القلب، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تحسين الصحة الجنسية للرجال.
طرق تناول الجنسنج
يمكن الاستفادة من فوائد الجنسنج عن طريق تناوله بعدة طرق كالآتي:
- تناول جذور الجنسنج النيئة.
- طهي الجذور في الماء لصنع الشاي، وذلك من خلال إضافة الماء الساخن إلى شرائح الجنسنج الطازج وتركه ينقع لعدة دقائق.
- إضافة الجنسنج إلى العديد من الوصفات مثل الحساء والمقليات أيضًا.
- يمكن تناول مستخلص الجنسنج في شكل أقراص أو كبسولات أو زيت.
جرعة الجنسنج
تعتمد جرعة الجنسنج على الحالة التي يؤخذ لسببها، ولكن تعد الجرعة المعتادة للجنسنج، هي كما يلي:
- من 1-2 جرام من جذور الجنسنج الخام.
- 200-400 مجم من المستخلص.
ينصح كثير من الخبراء بتناول 200 مجم يوميًا للاستفادة من فوائد الجنسنج مع توقف تناوله لمدة أسبوعين، ويكرر ذلك كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، من أجل تجنب حدوث أي آثار جانبية من تراكم الجنسنج في الجسم.
عادة، ما تستخد كبسولات الجنسنج للجنس.
قد يؤدي تراكم الجنسنج أو تناول جرعة زائدة منه إلى حدوث الآتي:
- الغثيان والقيء.
- الأرق.
- التهيج.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- صعوبة في التنفس.
- التغيرات في معدل ضربات القلب.
- عدم القدرة على التحكم في المسالك البولية أو الأمعاء.
- زرقة حول الشفاه والأظافر.
- احمرار الجلد (خاصة في الوجه والرقبة).
- التشنجات.
- الهذيان (حالة ذهنية شديدة الاضطراب تتميز بعدم الراحة أو الأوهام أو الكلام غير المترابط).
كيفية استخدام الجنسنج المطحون للجنس؟
يمكن الاستفادة من فوائد الجنسنج للجنس، من خلال ما يلي:
- تجفيف الجذور جيداً ثم طحنها، وتناول 2 جرام من المسحوق يومياً.
- إضافة مقدار من المسحوق إلى الماء المغلي لعمل شاء الشاي الجنسنج، وتناوله مرة إلى مرتين يومياً.
- مزج مسحوق الجنسنج مع العسل، وتناوله كل يوم.
الآثار الجانبية
قد تظهر بعض الآثار الجانبية عند الاستفادة من فوائد الجنسنج عن طريق تناوله كالآتي:
- الصداع.
- الأرق.
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
- غثيان.
- تغيرات في ضغط الدم وسكر الدم.
- اضطرابات في الدورة الشهرية.
- ألم في الصدر.
- العصبية.
- عدم وضوح الرؤية.
- إسهال.
- نزيف.
- دوخة.
- جفاف الفم.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- التشنجات والنوبات.
- رد فعل تحسسي خطير (حيث يظهر طفح جلدي حكة وتورم حول الوجه والشفتين واللسان والحلق).
التدخلات مع الأدوية
على الرغم من فوائد الجنسنج إلا أنه قد يتداخل مع بعض الأدوية مثل:
- مضادات الاكتئاب مثل مثبطات مونوامين أوكسيديز (MAOIs)
يمكن أن يؤدي تناول مضادات الاكتئاب في نفس الوقت مع الجنسنج إلى حدوث نوبات من الهوس والرعشة.
- حاصرات قنوات الكالسيوم مثل نيفيديبين.
يجب عدم تناول الجنسنج مع أدوية ضغط الدم وأدوية القلب دون استشارة الطبيب أولاً.
- مميعات الدم مثل الوارفارين أو الأسبرين
قد يزيد تناول الجنسنج مع مميعات الدم من خطر الإصابة بنزيف.
- الكافيين
قد يزيد الجنسنج من تأثيرات الكافيين والمنشطات الأخرى، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والتعرق مع زيادة احتمالية الإصابة بالأرق.
موانع الاستعمال
فوائد الجنسنج عديدة لجسم الإنسان ولكن قد يمنع تناوله في بعض الحالات المرضية بدون استشارة الطبيب كالآتي:
- وجود مشاكل ضغط الدم.
- أمراض القلب (مثل عدم انتظام ضربات القلب أو أمراض القلب الروماتيزمية).
- مشاكل التخثر أو النزيف.
- الفصام.
- اضطرابات الجهاز المناعي (مثل الذئبة أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو التصلب المتعدد).
- بعض الامراض المتعلقة بهرمون الاستروجين (مثل الأورام الليفية الرحمية أو سرطان الثدي أو سرطان الرحم أو سرطان المبيض أو الانتباذ البطاني الرحمي).
- مرض السكري.
- الأرق.
