اعراض انقطاع الطمث في سن الخمسين والأربعين
ما هي اعراض انقطاع الطمث ؟
تمر كل سيدة بمرحلة سن اليأس في حياتها، حيث ينقطع الطمث، أنه أمر طبيعي، فهو جزء من علامات تقدم العمر، ولكن، مهما كان الأمر طبيعيًا، قد تمر كل سيدة بتغييرات كثيرة وتقلبات مزاجية، تجعلها تقلق، لذلك، سنوضح في هذا المقال اعراض انقطاع الطمث بمراحله المختلفة التي تمر بها كل سيدة.
متى تبدأ اعراض انقطاع الطمث المبكرة؟
تبدأ الاعراض المبكرة فى الظهور في فترة ما قبل انقطاع الطمث (Perimenopause).
حيث تبدأ المرأة في الشعور بأعراض هذه الفترة قبل حوالي أربع إلى ثماني سنوات من مرحلة انقطاع الطمث.
مرحلة ما قبل انقطاع الطمث
تصف فترة ما قبل انقطاع الطمث ما يحدث لجسم المرأة مما يؤدي إلى انقطاع الطمث.
تحدث تغييرات كثيرة بداخل جسم المرأة في هذه المرحلة نتيجة بداية انخفاض مستوى كل من هرمون الاستروجين والبروجيستيرون بشكل طبيعي، نظرًا لقلة إنتاجية المبيضين من هذه الهرمونات.
عند دخولك في فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية، من المحتمل أن تبدئي في ملاحظة بعض اعراض انقطاع الطمث المبكرة.
تبدأ هذه المرحلة عادةً قبل انقطاع الطمث بحوالي أربع إلى ثماني سنوات.
اعراض انقطاع الطمث المبكرة
هي تلك الأعراض التي تظهر قبل انقطاع الدورة الشهرية خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، وتشمل ما يلي:
- عدم انتظام الدورة الشهرية
- شدة أعراض متلازمة ما قبل الحيض
- الهبات الساخنة
- قلة الرغبة الجنسية
- إعياء
- جفاف المهبل
- الشعور بعدم الراحة أثناء العلاقة الحميمة
- سلس البول عند السعال أو العطس
- زيادة الرغبة في التبول بشكل متكرر
- تقلب المزاج
- مشاكل في النوم
- زيادة الوزن
- صعوبة التركيز
مرحلة انقطاع الطمث
يحدث انقطاع الطمث عندما تنقطع الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا متتاليًا منذ آخر دورة شهرية، وهذا يعني وصول المرأة إلى سن اليأس، وبداية ظهور اعراض انقطاع الدورة الشهرية.
الوصول إلى سن اليأس يدل على أنك لم تعودي قادرة على الإنجاب.
متى تبدأ اعراض انقطاع الطمث؟
يعد سن انقطاع الطمث لدى أغلب النساء حوالي 51 عامًا، لكن، نسبة صغيرة من النساء، قد يعانين من انقطاع الطمث في الأربعينيات من العمر، وقد لا تصل بعض النساء إلى سن اليأس حتى الستينيات من العمر.
ولكن يبدو أن الجينات تلعب دورًا قويًا في توقيت انقطاع الطمث، ويمكن أن تؤثر العوامل الطبية أيضًا على توقيت انقطاع الطمث، على سبيل المثال، في حالة إزالة المبيضين، ستبدأ اعراض انقطاع الطمث في الظهور على الفور.
قد تؤدي الإصابة بالأمراض المناعية الذاتية إلى انقطاع الطمث المبكر.
كذلك، النساء اللواتي خضعن لعلاجات مثل العلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي من المرجح أن تظهر الأعراض في وقت مبكر.
اعراض انقطاع الطمث بعد الأربعين
لا تبدأ أعراض سن اليأس في وقت مبكر، بالنسبة للغالبية العظمى من النساء، حيث تبلغ نسبة النساء الذين يعانين من انقطاع الدورة الشهرية المبكر أقل من 10 في المائة.
ولكن إذا كنت في أوائل الأربعينيات من العمر وتعانين من ظهور بعض الأعراض بانتظام مثل التغييرات في توقيت الدورة الشهرية أو تدفقها أو الهبات الساخنة أو تغيرات الحالة المزاجية أو مشاكل في النوم، فلا تتجاهليها و استشيري الطبيب، حيث يمكن للطبيب تحديد ما إذا كانت الأعراض التي تعانين منها، مرتبطة بانقطاع الدورة الشهرية أو سبب آخر مثل الاضطرابات الهرمونية أو الحالات الصحية الأخرى.
اعراض انقطاع الطمث في سن الخمسين
تشمل هذه الاعراض ما يلي:
الهبات الساخنة
يمكن أن تحدث الهبات الساخنة أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث، ولكنها تحدث في أغلب الحالات قبل وقت قريب من انقطاع الطمث، وفي السنوات القليلة الأولى بعد انقطاع الطمث.
قد تشعر المرأة بحرارة حول وجهها ورقبتها وصدرها، وقد تنتشر إلى مناطق أخرى من جسمك، وعادة ما تستمر لبضع دقائق فقط.
إلى جانب الشعور بالحرارة، قد يحمر الجلد، وقد يتعرق، وقد يرتفع معدل ضربات القلب، ويتغير المزاج، وبعد ذلك، قد تشعر برعشة.
التعرق الليلي
عندما تحدث الهبات الساخنة في الليل، فإنها تسمى التعرق الليلي.
قد يمنعك التعرق الليلي من الحصول على نوم جيد ليلاً ويجعلك أكثر عصبية في اليوم التالي.
يمكن تخفيف التعرق الليلي من خلال ارتداء ملابس خفيفة والنوم في جو بارد.
تخفيف اعراض انقطاع الطمث
يمكن تخفيف الهبات الساخنة من خلال الآتي:
- البقاء في جو بارد.
- ارتداء ملابس خفيفة.
- عدم التعرض للتوتر.
- تقليل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية التي يمكن أن تثير الهبات الساخنة.
- الحد من تناول الكافيين أو الكحول.
متى تتوقف اعراض انقطاع الطمث؟
عادة ما تستمر أعراض انقطاع الدورة الشهرية من سنتين إلى سبع سنوات بعد انقطاع الطمث، ولكن يمكن أن تستمر لفترة أطول لدى بعض النساء، وبعدها تدخل المرأة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.
اعراض بعد انقطاع الطمث
تدخل معظم النساء مرحلة ما بعد انقطاع الطمث تقريباً في سن ال55، حيث يبدأ الجسم في التكيف مع كمية هرموني الإستروجين والبروجسترون القليلة، وتشعر العديد من النساء بمزيد من الإنتاجية واليقظة والحرية.
قد تستمر بعض هذه الاعراض في هذه المرحلة، مثل الهبات الساخنة، لبضع سنوات أخرى، لكن في النهاية، ستنتهي، ومع ذلك، تبدأ أعراض جديدة في الظهور.
تشمل اعراض بعد انقطاع الطمث ما يلي:
جفاف الجلد والشعر
يتكون الجلد والشعر والعظام والعديد من الأنسجة الأخرى حول الجسم من الكولاجين، وبما أن الإستروجين يلعب دورًا هاماً في إنتاج الكولاجين.
قد ينخفض الكولاجين بعد انقطاع الطمث، نظرًا لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين، مما قد يؤدي إلى جفاف الجلد والشعر.
جفاف أو حساسية المهبل
يمكن أن يتسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أيضًا في جفاف المهبل وترققه، قد يؤدي هذا إلى الشعور بعدم الراحة أو الألم أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.
عادة ما يحدث جفاف المهبل أو الحساسية بعد انقطاع الطمث ولكن ليس من غير المعتاد ملاحظته في وقت سابق.
غالبًا ما يمكن للمرطب أو المزلق أن يخفف من هذه الأعراض ويساعدك على الشعور براحة أكبر.
مشاكل في عضلات قاع الحوض
يساعد الإستروجين أيضًا في دعم المثانة، لذلك، يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى ضعف عضلات قاع الحوض.
لهذا السبب يمكن أن يكون سلس البول وكثرة التبول من اعراض انقطاع الطمث.
