ما هو تأثير صيام رمضان على الرضاعة الطبيعية؟

 تعد الرضاعة الطبيعية مفيدة جداً للطفل حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو بشكل سليم، ولكن يمكن أن تواجه الأم بعض الظروف التي قد تؤثر على الرضاعة الطبيعية، ومن هذه الظروف صيام شهر رمضان الكريم، إذ تتوقف الأم عن الأكل والشرب من الفجر إلى المغرب، لذلك، تخاف بعض الأمهات أن يتأثر لبن الثدي أو الطفل بذلك الصيام، لذلك سنوضح في هذا المقال تأثير الصيام في رمضان أثناء الرضاعة الطبيعية على كل من حليب الثدي والطفل والأم المرضع، وسنوضح أيضاً بعض النصائح الهامة التي يجب على الأم المرضع اتباعها خلال صيام شهر رمضان.

تأثير صيام شهر رمضان أثناء الرضاعة الطبيعية على كمية اللبن

يؤدي انقطاع الأم المرضع عن الطعام والشراب من الفجر إلى المغرب في رمضان إلى عدم الحصول على أي سعرات الحرارية، ولكن لا يؤثر ذلك على كمية إدرار اللبن طالما لا يوجد جفاف.

لأنه بمجرد أن ينتهي الجسم باستهلاك الطاقة من أخر وجبة – وهي السحور -، فإنه يتكيف ويستخدم الطاقة من مخازن مختلفة.

يمكن أن يحصل الجسم على الطاقة اللازمة من كل مما يلي:

•  مخازن السكر في الدم أولاً.
• مخازن الدهون بعد ذلك، إذ يحول الدهون إلى سكر في الدم.

ولكن مع ملاحظة أنه في حالة وجود جفاف شديد، قد يقل كمية اللبن بقدر ملحوظ، لذا عليكي الحفاظ على رطوبة الجسم وتناول الكثير من السوائل بين وجبتي الإفطار والسحور.

تأثير صيام شهر رمضان أثناء الرضاعة الطبيعية على محتوى اللبن الغذائي

يمكن للصيام في بعض الأحيان إجراء تغييرات طفيفة على محتوى حليب الثدي، يعني ذلك أنه قد تتغير مستويات بعض الفيتامينات والمعادن في لبن الأم.

أظهرت إحدى الدراسات أن مستويات الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم تنخفض في حليب الثدي إذا صامت الأمهات المرضعات خلال شهر رمضان. 

ومع ذلك، يعتمد محتوى اللبن على مخزون الجسم من العناصر الغذائية والطاقة، أي قد يقل مخزون جسم الأم المرضع من العناصر الغذائية قبل أن يتأثر حليب الثدي، وسيستمر نمو الطفل حتى لو انخفض مستوى العناصر الغذائية في اللبن خلال ساعات الصيام.

تأثير صيام شهر رمضان أثناء الرضاعة الطبيعية على نمو الطفل

قارنت العديد من الدراسات بين نمو الأطفال في حالة صيام الأم والأطفال في حالة عدم صيام الأم، وكشفت الدراسات أن الأطفال في كلتا الحالتين تنمو بنفس المقدار.

يعني ذلك أن صيام الأم المرضع في رمضان لا يؤثر على نمو الطفل.

تأثير صيام شهر رمضان أثناء الرضاعة الطبيعية على الأم المرضع

من المرجح أن يتأقلم جسم الأم المرضع مع الصيام ولا يتأثر به، طالما حافظت الأم على تغذيتها السليمة ورطوبة جسمها.

ومع ذلك، قد تتعرض بعض الأمهات إلى خطر الجفاف أو خطر الإصابة بانخفاض نسبة السكر في الدم.

يمكن أن تشعر الأم ببعض الأعراض في حالة الإصابة بالجفاف، بما في ذلك ما يلي:

• الشعور بالعطش
• شحوب الوجه
• الدوار أو الدوخة
• التعب والإرهاق

نصائح للأم المرضع

يجب على كل أم مرضع تنوي صيام شهر رمضان الكريم اتباع بعض النصائح لتجنب تأثير صيام رمضان السلبي أثناء الرضاعة الطبيعية عليها، وتشمل هذه النصائح ما يلي:

• عدم ممارسة أي نشاط، وتوفير طاقتها على قدر الإمكان.
• الحفاظ على رطوبة جسمها من خلال تناول ما لا يقل عن 3 لتر ماء بين المغرب والفجر.
• شرب الكثير من السوائل.
• تناول نظام غذائي صحي وسليم يضمن جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والطفل.
• إدراج الأطعمة المدرة للبن في نظامك الغذائي.
• الحفاظ على برودة الجسم أثناء الصيام خاصة في فصل الصيف.