يعاني الكثير من خشونة الركبة نتيجة لتآكل الغضروف بين مفاصل الركبة مما يسبب شعور بألم وتورم والتهاب الركبة ويحدث ذلك نتيجة لعوامل كثيرة منها عامل الوراثة والسمنة والسن وغيرها، وهناك طرق كثيرة تستخدم في علاج خشونة الركبة وفي هذا المقال سنتناول طرق علاج خشونة الركبة.
أقرأ أيضاً: أسباب خشونة الركبة وأعراضها ومراحل تطورها
علاج خشونة الركبة
التمارين الرياضية
تعد ممارسة التمارين الرياضية أمر ضروري في علاج خشونة الركبة لأنها:
- تساعد في خسارة الوزن الزائد الذي يسبب ضغط على مفصل الركبة.
- تعمل على بناء كتلة عضلية لدعم مفصل الركبة.
ولكن لابد من ممارسة الرياضات الخفيفة مثل:
- ركوب الدراجات
- رياضة المشي
- السباحة أو التمارين الرياضية المائية الأخرى
- اليوجا
- تمارين الإطالة والتقوية والموازنة
تعد ممارسة الرياضة في الماء من أفضل أنواع الرياضات لمرضى خشونة الركبة، حيث تزيد ممارسة الرياضة في الماء من تدفق الدم إلى مفصل الركبة، ويساعد ذلك في وصول المزيد من العناصر الغذائية والبروتينات الضرورية لإصلاح الأنسجة التالفة مما يؤدي إلى علاج خشونة الركبة وتخفيف الالتهاب.
يساعد ركوب الدراجة الثابتة أيضًا في الحفاظ على قوة عضلات الفخذ دون الضغط على مفصل الركبة.
خسارة الوزن والحفاظ على وزن مثالي
إذا كان مريض خشونة الركبة يعاني من زيادة الوزن أو السمنة، لابد من اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن الزائد للمساعدة في علاج خشونة الركبة وذلك لأن الوزن الزائد يسبب ضغط على مفصل الركبة.
يساعد فقدان الوزن في تخفيف الألم المصاحب لخشونة الركبة، كما أن اتباع نظام غذائي صحي يساعد في الحصول على العناصر الغذائية الأساسية التي قد تقلل الالتهاب وتساعد في علاج خشونة الركبة وتبطئ تطور التهاب مفصل الركبة.
استخدام الضمادات الباردة أو الساخنة
وضع الثلج على مفصل الركبة المصاب لمدة 20 دقيقة يقلل من التورم والألم.
يساعد وضع الكمادة الساخنة على الركبة المصابة لمدة 20 دقيقة في علاج خشونة الركبة لأنه يعمل على زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم، مما يؤدي إلى إصلاح الأنسجة التالفة.
يمكن تكرار العلاج مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
كلا منها يستخدم في علاج خشونة الركبة ولكن يجب التجربة لاختيار المناسب.
العلاجات الطبيعية
تستخدم النباتات الطبية في علاج خشونة الركبة ومنها:
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مواد تسمى البوليفينول تستخدم في علاج الالتهاب.
الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في تخفيف الألم ولكن من أثاره الجانبية أنه يسبب مشاكل في المعدة وإسهال عند تناول جرعات كبيرة منه.
الكركم: يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تستخدم في علاج الالتهاب وتخفيف الألم.
الأدوية
هناك أدوية عديدة تستخدم في علاج خشونة الركبة وتنقسم هذه الأدوية إلى الأتي:
- الأدوية التي لا تحتاج لوصفة من الطبيب
- مسكنات الألم الموضعية
- الأدوية التي تحتاج لوصف من الطبيب
الأدوية التي لا تحتاج لوصفة من الطبيب
تساعد هذه الأدوية في تخفيف الآلام المصاحبة لخشونة الركبة وأعراضها، ومن هذه الأدوية:
أسيتامينوفين (Acetaminophen)
يساعد الأسيتامينوفين في تخفيف الأم ولكن لا يعالج الالتهاب.
يجب توخي الحذر عند تناول الأسيتامينوفين في علاج خشونة الركبة لأن الجرعات الزائدة تتلف الكبد.
مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (NSAIDS)
تستخدم مضادات الالتهاب اللاستيرويدية في علاج خشونة الركبة لأنها تعمل على تخفيف الألم وعلاج الالتهاب المصاحب لخشونة الركبة.
وتشمل مضادات الالتهاب اللاستيرويدية الآتي:
- الأسبرين
- ايبوبروفين
- نابروكسين
ولكن من أضرار تناول مضادات الالتهاب اللاستيرويدية أنها تسبب آثارًا جانبية كبيرة بمرور الوقت، يمكن أن تشمل الأتي:
- مشاكل في المعدة
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- طنين في الأذنين
- تلف الكبد
- تلف الكلى
- نزيف
يقلل استخدام مضادات الالتهاب اللاستيرويدية الموضعية من خطر الإصابة بهذه الآثار الجانبية.
مسكنات الألم الموضعية
هناك أنواع كثيرة من الكريمات والمراهم التي تستخدم في علاج خشونة الركبة لتخفيف الألم وعلاج الالتهاب.
قد تحتوي هذه الكريمات على مواد فعالة مثل:
- المنثول
- كابسايسين
- ديكلوفيناك من مضادات الالتهاب اللاستيرويدية
الأدوية التي تحتاج لوصف من الطبيب
قد يحتاج المريض إلى أدوية أخرى في حالة عدم الاستجابة للأدوية التي لا تحتاج لوصف من الطبيب، وفي هذه الحالة عليه اللجوء للطبيب لفحص حالته ويوصف له علاج خشونة الركبة المناسب.
ومن أمثلة هذه الأدوية:
المسكنات ومضادات الالتهاب التي تحتاج لوصف من الطبيب مثل:
- سيليكوكسيب
- بيروكسيكام
- ايبوبروفين
- نابروكسين
- ديكلوفيناك
الكورتيكوستيرويدات (Corticosteroids)
تستخدم الكورتيكوستيرويدات أو مايعرف بأسم الكورتيزون في علاج خشونة الركبة لأنها تعمل على تخفيف الألم وعلاج الالتهاب والتورم المصاحب لخشونة الركبة.
وعادة يصف الطبيب الكورتيكوستيرويدات على هيئة حقن، لذلك يجب أن تعطى فقط من قبل طبيب متخصص لتجنب المضاعفات والآثار الجانبية.
حقن الركبة
هناك عدة أنواع من الحقن التي تستخدم في علاج خشونة الركبة، في حالة عدم الاستجابة للعلاجات الأخرى.
ومنها:
- حقن حمض الهيالورونيك
- حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية
- حقن الخلايا الجذعية
جراحات الركبة
إذا اشتد الألم ولم تعد فائدة للعلاجات، قد يضطر الطبيب لإجراء جراحة لعلاج خشونة الركبة.
ومنها:
- جراحة بالمنظار: يستخدم المنظار لتنظيف مفصل الركبة.
- جراحة قطع العظام (Osteotomy): يقوم الجراح بقص وإعادة تشكيل العظام مما يؤدي إلى تخفيف الضغط على الجزء المصاب وتصحيح محاذاة العظام.
- استبدال الركبة بالكامل: يقوم الجراح بإزالة الأنسجة والعظام التالفة واستبدال مفصل الركبة بمفصل صناعي.
