الريجيم والتحكم بالوزن
الحفاظ على وزنك ليس بالأمر المستحيل، لكنه يتطلب منكِ بعض التنظيم في وجباتك وأسلوب حياتك، كي لا تشعري أن التحكم في وزنك يشعرك بالجوع أو التعب، ولذلك يخبرنا بعض الخبراء في هذا المقال عن طرق التحكم في الوزن بشكل فعال.
-
السكر الطبيعي بعد الأكل
تتراوح مستويات السكر في الدم بشكل عام بين 70 إلى 130 مجم/ ديسيلتر، بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من مرض…
أكمل القراءة » -
أطعمة تساعد على حرق الدهون والتخسيس (فيديو)
ذكرت الدكتورة فيروز مجدي استشاري العلاج الطبيعي بالمستشفى الجوي وماجستير التغذية العلاجية جامعة القاهرة في لقاء خاص عبر دكتورك آن…
أكمل القراءة » -
طرق علاج النحافة ووصفات زيادة الوزن
على الرغم من أن السمنة هي مرض العصر إلا أن هناك الكثير من الأشخاص يعانون من نقص الوزن والذي يسمى…
أكمل القراءة » -
12 فائدة صحية لرجيم الكيتو
يوجد أنظمة كثيرة لتخسيس الوزن، ومن أشهر هذه الأنظمة نظام الكيتو أو ما يطلق عليه رجيم الكيتو، يعتمد هذا النظام…
أكمل القراءة » -
9 أسباب وراء فشل نظام الكيتو
يعد نظام الكيتو من أشهر الأنظمة الغذائية لتخسيس الوزن، يعتمد هذا النظام على الحد من تناول الكربوهيدرات، التي تتحول في…
أكمل القراءة » -
4 طرق لحساب الوزن المثالي
يعد الحصول على وزن مثالي حلم الجميع ليس فقط للتمتع بمظهر لائق ومتناسق بل أيضاً للتمتع بصحة جيدة والحد من…
أكمل القراءة » -
السعرات الحرارية وحسابها
يحتاج جسم الإنسان إلى الطاقة يومياً من أجل البقاء على الحياة، بدون طاقة تموت الخلايا في الجسم، يتوقف القلب والرئتان…
أكمل القراءة » -
قياس مؤشر كتلة الجسم
يريد كل منا الوصول للوزن المثالي الصحي، ولكن قد يحتاج البعض خسارة الوزن أو زيادته، وتحديد كيفية الوصول للوزن المثالي…
أكمل القراءة » -
الصيام المتقطع لخسارة الوزن
أصبح مرض السمنة من الأمراض العصرية المنتشرة بين الكبير والصغير والتي تؤثر بالسلب على صحتهم ونشاطهم، ويحاولون جميعاً خسارة هذا…
أكمل القراءة » -
فوائد تخسيس الوزن
يعد مرض السمنة من الأمراض الخطيرة التي تؤدي إلى كثير من المضاعفات كما تزيد أيضاً من احتمالية الإصابة بالأمراض الأخرى…
أكمل القراءة »
