أسباب الامساك وطريقة العلاج المنزلي

الامساك هو ظاهرة تحدث للكثير من الناس وهو له العديد من الأسباب. وتوضح دكتورة فيروز مجدي استشاري التغذية ان هناك اسباب متعددة للامساك ومن هذه الأسباب :

عدم شرب المياه

عدم شرب المياه أحد أهم الأسباب لحدوث الإمساك. وعلى الرغم آن الكثير من المرضى يذكرون انهم يشربون الماء، ان شربهم للمواد ليس بالقدر الكافي الذي يحتاجه الجسم.

يحتاج الجسم يوميا على الأقل ثلاثة لترات من الماء وكلما زاد عن ذلك كان أفضل.

عدم أكل الألياف بالقدر الكافي

تقول دكتورة فيروز مجدي ان عدم وجود ألياف كثيرة في الأكل قد يسبب الإمساك ، والألياف توجد في الخضروات او الفواكه او طبق صغير من الترمس تحتوي على كمية كبيرة من الألياف حيث تساعد هذه الألياف على حركة الأمعاء

عدم تناول اللبن الرايب او الزبادي

تشير الدكتورة فيروز مجدي إلى ان عدم تناول اللبن الرايب او الزبادي قد يكون سببا ف حدوث الإمساك

وصفة منزلية في علاج الامساك

هل هناك العديد من الطرق لعلاج الإمساك ملعقة من الزيت الحار أو زيت بذر الكتان تضاف على كوب من عصير البرتقال من الوصفات المفيدة في علاج الإمساك

ايضا نقع ٣ حبات من القرايا بالليل في مياه وتشرب الصبح على الريق لمدة ٣ أيام فان لها مفعول سحري في علاج الإمساك

هذه الوصفات تعالج الإمساك بشرط عدم وجود مشاكل صحية مسببة للإمساك

الحل اذا لم يتم علاج الامساك بالوصفات المنزلية

اذا كان المريض يتناول ألياف بشكل جيد ويتناول ألبان ويشرب مياه بالقدر الكافي ومع تجربة الوصفات المنزلية لم ينتهي الإمساك فان المريض غالبا مايعاني من مشكلة صحية وينبغي التوجه للطبيب للكشف