علاج ارتجاع المرئ في المنزل ب8 طرق بسيطة
تعرف على طرق علاج ارتجاع المرئ
قد يعاني الكثير من ارتجاع المرئ نتيجة ارتداد حمض المعدة إلى المرئ، مما يؤدي إلى ظهور الكثير من الأعراض مثل حرقة المعدة والشعور بألم في الصدر وغيرهم، وقد يؤدي إهمال علاج ارتجاع المرئ إلى خطر الإصابة بمضاعفات ارتجاع المرئ الخطيرة، يمكن علاج ارتجاع المعدي المريئي في بداية الأمر في المنزل عن طريق استخدام الأدوية التي لا تحتاج روشتة من الطبيب والأعشاب مع تغيير بسيط في نمط الحياة، وفى حالة عدم تحسن الأعراض يجب استشارة الطبيب.
وفى هذا المقال سنتناول هذه الطرق التى تساعد فى علاج ارتجاع المرئ فى المنزل.
اقرأ أيضا: أعراض ارتجاع المرئ
علاج ارتجاع المرئ في المنزل
الأدوية التي لا تحتاج لوصف من الطبيب
يوجد العديد من الأدوية التي تستخدم فى علاج ارتجاع المرئ دون روشتة من الطبيب، ولكن يتوقف اختيار النوع المناسب بناء على شدة الأعراض ومدى تكرارها.
تشمل الأدوية التي لا تحتاج لوصف من الطبيب ما يلي:
مضادات الحموضة
يشعر مريض ارتجاع المرئ بحرقان في الصدر نتيجة ارتداد حمض المعدة إلى المرئ.
تستخدم مضادات الحموضة في علاج ارتجاع المرئ كعلاج أولي حيث تساعد هذه الأدوية في تخفيف الأعراض عن طريق تقليل كمية الحمض في المعدة، يظهر مفعول هذه الأدوية عادةً في غضون دقائق من تناولها، مما يوفر راحة فورية أكثر من العلاجات الأخرى.
تحتوي هذه الأدوية في الغالب على الألومنيوم والمغنيسيوم والكالسيوم أو مزيج من هذه المواد.
وعادة ما تكون متاحة على شكل أقراص قابلة للمضغ أو للبلع.
تشمل مضادات الحموضة التي تصرف بدون وصفة طبية الأكثر شيوعا فى علاج ارتجاع المرئ ما يلي:
-
ألكا سيلتزر
-
مالوكس
قد تسبب مضادات الحموضة أحيانًا بعض الآثارًا الجانبية مثل: الإسهال والإمساك.
حاصرات مستقبلات الهيستامين H2
قد تستخدم حاصرات مستقبلات الهيستامين H2 في علاج ارتجاع المرئ لأنها تعمل على تقليل كمية الحمض التي تنتج في المعدة لتقليل خطر الإصابة بحرقة المعدة.
عادة يبدأ مفعول هذه الأدوية في الظهور في خلال ساعة من تناولهم، وهذا يعني أنها تعمل بشكل أبطأ من مضادات الحموضة.
ولكن قد توفر تخفيفًا أطول للأعراض، يستمر من 8 إلى 12 ساعة.
تشمل حاصرات مستقبلات الهيستامين H2 التي تستخدم في علاج ارتجاع المرئ ما يلي:
-
سيميتيدين
-
فاموتيدين
-
نيزاتيدين
يمكن أن تسبب حاصرات مستقبلات الهيستامين H2 بعض الآثارًا الجانبية مثل:
-
الإمساك
مثبطات مضخة البروتون (PPIs)
تعد هذه الأدوية أقوى الأدوية التي تستخدم في تقليل حمض المعدة حيث تمنع هذه الأدوية مضخة البروتون عن إنتاج الحمض في المعدة.
لذلك، تعد أكثر الأدوية ملاءمة للأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة المتكررة، وهي أيضا أكثر الأدوية فعالية فى علاج ارتجاع المرئ.
تتوفر مثبطات مضخة البروتون على هيئة أقراص.
لا يصرف الكثير منها إلا بروشتة طبية فقط، ولكن القليل منها متاح بدون وصفة طبية مثل:
-
لانسوبرازول مثل: (بريفاسيد 24 ساعة)
-
أوميبرازول مثل: (لوسيك، أوميسيك)
-
أوميبرازول مع بيكربونات الصوديوم مثل: (ستوميجاز)
-
إيسوميبرازول مثل: (نيكسيوم)
قد تسبب مثبطات مضخة البروتون عدة آثار جانبية عند استخدامها في علاج ارتجاع المرئ مثل:
-
الإسهال
-
الغثيان والقيء
-
ألم في البطن
-
اضطراب المعدة
-
صداع الرأس
قد تسبب أدوية مثبطات مضخة البروتون بعض الآثار الجانبية الأكثر خطورة ولكنها أقل شيوعًيا مثل:
-
زيادة خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي.
-
كسر العظام.
-
ونادرًا ما تسبب نقص المغنيسيوم في الدم التي قد تكون مهددة للحياة.
الجمع بين أكثر من دواء
قد تحتاج بعض الحالات الجمع بين مضادات الحموضة وحاصرات مستقبلات الهيستامين H2 ومثبطات مضخة البروتون من أجل علاج علاج ارتجاع المرئ، ولكن قد يسبب ذلك بعض الآثارًا الجانبية مثل الإسهال أو الإمساك في بعض الحالات.
يجب استشارة الطبيب قبل الجمع بين الأدوية التي تستخدم في علاج ارتجاع المرئ حتى لو كانت لا تحتاج روشتة من الطبيب.
استخدام الأعشاب
يمكن استخدام العديد من الأعشاب فى علاج ارتجاع المرئ بما في ذلك:
زيت النعناع
يستخدم النعناع في تخفيف أعراض كل من:
-
الصداع
-
الغثيان
-
مشاكل المعدة
أظهرت بعض الأبحاث أيضًا تحسنًا في الأعراض لدى الأشخاص المصابين بارتجاع المريء الذين يتناولون زيت النعناع.
جذور الزنجبيل
استخدمت جذور الزنجبيل من القدم فى علاج الغثيان وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى، بما في ذلك حرقة المعدة.
ولكنه يستخدم حاليا فى علاج ارتجاع المرئ حيث يُعتقد أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات مما قد يقلل من تورم وتهيج المريء.
قد يسبب تناول جذور الزنجبيل بعض الآثار الجانبية القليلة فى حالة تناول الكثير منه، حيث يمكن أن يسبب تناول الكثير من الزنجبيل حرقان في المعدة.
الأعشاب الأخرى
تُستخدم عادةً حفنة من الأعشاب والنباتات الأخرى فى علاج ارتجاع المرئ ومنها:
خسارة الوزن الزائد
يمكن أن تحدث حرقة المعدة لأي شخص، ولكن يبدو أن ارتجاع المرئ أكثر انتشارًا لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
حيث يضع الوزن الزائد خاصة في منطقة البطن ضغطًا أكبر على المعدة مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بارتجاع حامض المعدة إلى المريء الي يسبب حرقة المعدة.
لذلك قد يساعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام في خسارة الوزن مما يساعد في علاج ارتجاع المرئ.
تناول وجبات صغيرة والجلوس لفترة بعد الأكل
يساعد تناول وجبات صغيرة الحجم في علاج ارتجاع المرئ لأنها تضع ضغطًا أقل على المعدة، مما قد يمنع ارتجاع أحماض المعدة.
يجب أيضًا تجنب الاستلقاء بعد الأكل، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى حموضة المعدة.
يوصي المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK) بالانتظار ثلاث ساعات بعد تناول الطعام، وبمجرد الاستلقاء على الظهر، يجب رفع الرأس بالوسائد لتجنب حرقة المعدة أثناء الليل.
تجنب تناول بعض الأطعمة والمشروبات
قد يسبب تناول بعض الأطعمة والمشروبات زيادة خطر الإصابة بارتجاع حامض المعدة، لذلك، قد يساعد تجنب هذه الأطعمة والمشروبات فى علاج ارتجاع المرئ.
تشمل الأطعمة والمشروبات التى يجب تجنبها ما يلي:
-
صلصة الطماطم وغيرها من المنتجات القائمة على الطماطم
-
الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية
-
الأطعمة المقلية
-
عصائر الفاكهة الحمضية
-
المشروبات الغازية
-
مشروبات الكافيين
-
البصل
-
الكحوليات
تناول بعض الأطعمة
قد تكون بعض الأطعمة مفيدة في المساعدة في علاج ارتجاع المرئ.
تشمل هذه الأطعمة التي تساعد في علاج ارتجاع المرئ ما يلي:
-
البروتين من مصادر منخفضة الكوليسترول، مثل السلمون واللوز والدواجن الخالية من الدهون والفاصوليا والعدس.
-
بعض الكربوهيدرات التي توجد في الفواكه والخضروات والبطاطس.
-
الحبوب الكاملة.
-
الفواكه الغنية بالألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وخاصة التوت والتفاح والكمثرى والأفوكادو والبطيخ والخوخ والموز.
-
البيض، على الرغم من محتواه العالى من الكوليسترول.
-
الخضروات الخضراء، مثل البروكلي والسبانخ واللفت.
الإقلاع عن التدخين
يسبب التدخين العديد من الأضرار الصحية ومنها حرقة المعدة خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء، حيث يدمر التدخين العضلة العاصرة السفلية للمريء (LES)، وهي المسؤولة عن منع أحماض المعدة من العودة إلى المريء.
قد يصاب المدخن بنوبات حرقة متكررة عندما تضعف عضلات العضلة العاصرة المريئية السفلى نتيجة للتدخين.
لذا إذا كنت تعاني من حرقة المعدة مع التدخين، قد يساعدك الإقلاع عن التدخين فى علاج ارتجاع المرئ.
تجنب ارتداء الملابس الضيقة
يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة جدًا إلى زيادة نوبات ارتداد الحمض إلى حيث تضع هذه الملابس ضغطًا غير ضروري على البطن، مما يساهم في خطر الإصابة بحرقة المعدة.
لذلك، قم بفك ملابسك من أجل علاج ارتجاع المرئ.
