4 طرق لعلاج ضربات القلب السريعة في المنزل
ما هي طرق علاج ضربات القلب السريعة في المنزل؟
قد تتسارع ضربات القلب في أي وقت، أثناء التحرك أو الجلوس أو الوقوف أو حتى الاستلقاء، ويمكن أن يستمر خفقان القلب لبضع ثوانٍ فقط، ولكن، ليست كل حالات تسارع ضربات القلب تعني أن هناك مرض في القلب، ففي بعض الأحيان، يكون الخفقان ناتجًا عن بعض العوامل التي تجعل القلب يعمل بجهد أكبر، بما في ذلك، الضغط العصبى والمرض والجفاف وأثناء ممارسة الرياضة والحمل أو تناول بعض الأدوية أو التدخين، وفي هذا المقال سنتناول أسباب خفقان القلب، وطرق علاج ضربات القلب السريعة في المنزل، والحالات التي تحتاج لاستشارة الطبيب، مع تقديم بعض النصائح للحفاظ على صحة القلب.
ما هي أسباب خفقان القلب؟
تتعدد أسباب ضربات القلب السريعة، فبعضها يكون لأسباب مرضية أو عوامل أخرى تزيد من ضربات القلب.
قد تساعد طرق علاج ضربات القلب السريعة في المنزل في تهدئة الخفقان الناتج عن معظم هذه الأسباب، ولكن قد يحتاج الشخص لاستشارة الطبيب في بعض الحالات.
تشمل الأسباب المرضية لخفقان القلب ما يلي:
- مرض القلب
- مشاكل الغدة الدرقية
- القلق
- أمراض القلب الهيكلية أو الكهربائية
- اضطراب ضربات القلب، المعروف باسم عدم انتظام ضربات القلب، مثل الرجفان الأذيني
- فقر الدم الشديد
- قصور القلب، في حالات نادرة
- قد يكون الشخص الذي أصيب بنوبة قلبية أكثر عرضة للإصابة بخفقان القلب أيضاً.
تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لخفقان القلب ما يلي:
- ممارسة الرياضة
- الضغط العصبى
- الجفاف
- المرض
- تناول بعض الأدوية
- تعاطي المخدرات
- الحمل
- الإفراط في تناول الكافيين
- التدخين
- الإفراط في تناول الكحول
ما هي طرق علاج ضربات القلب السريعة في المنزل؟
تشمل هذه الطرق ما يلي:
ممارسة تقنيات الاسترخاء
يؤثر التوتر على صحة الشخص بالعديد من الآثار السلبية، فقد يؤدي إلى خفقان القلب أو قد يزيدها سوءًا.
قد يجد بعض الأشخاص أن تقنيات الاسترخاء تساعدهم على علاج ضربات القلب السريعة في المنزل، ومن هذه التقنيات ما يلي:
- التأمل
- التنفس العميق
- اليوجا
- قضاء الوقت في الهواء الطلق
- ممارسة الرياضة
- أخذ فترات راحة قصيرة من العمل أو المدرسة
التقليل أو التوقف عن تناول المنشطات
قد يزيد خفقان القلب ويصبح ملحوظاً بعد استخدام المنشطات التي قد تتوافر في المنتجات التالية:
- منتجات التبغ
- بعض أدوية البرد والسعال
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي والصودا
- مثبطات الشهية
- بعض أدوية الصحة النفسية
تحفيز العصب المبهم
يربط العصب المبهم الدماغ بالقلب، ويمكن أن يؤدي تحفيزه إلى تهدئة الخفقان.
لذلك، يمكن علاج ضربات القلب السريعة في المنزل من خلال تحفيز العصب المبهم بأي من الطرق التالية:
- حبس النفس والضغط لأسفل، كما لو كان هناك حركة أمعاء.
- وضع الثلج أو منشفة مبللة باردة على الوجه لبضع ثوان.
- رش الماء البارد على الوجه.
- أخذ حمام بارد.
- تدليك العنق.
الحفاظ على توازن الالكتروليتات
الإلكتروليتات هي جزيئات مشحونة كهربائيًا موجودة في جميع أنحاء الجسم وتساعد في وظائف متعددة.
على سبيل المثال، يلعبون دورًا مهمًا في تنظيم معدل ضربات القلب.
يمكن زيادة عدد الشوارد في الجسم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بما يلي:
- صوديوم
- البوتاسيوم
- الكالسيوم
- المغنيسيوم
أما بالنسبة للبوتاسيوم، تحتوي الأطعمة التالية على نسبة عالية منه:
للحصول على ما يكفي من الكالسيوم، يمكن تناول منتجات الألبان والخضراوات الورقية الداكنة الغنية بالكالسيوم.
تحتوي الخضروات والمكسرات والأسماك أيضًا على المغنيسيوم.
في بعض الحالات، قد يرغب بعض الناس في الحصول على هذه العناصر الغذائية عن طريق تناول المكملات الغذائية.
عموماً، يجب على الفرد استشارة الطبيب قبل تجربة أي مكملات، خاصةً إذا كانوا يتناولون أيضًا أدوية أخرى.
الحفاظ على رطوبة الجسم
عندما يصاب الجسم بالجفاف، يضطر القلب إلى العمل بجهد أكبر لتدوير الدم ، مما قد يؤدي إلى خفقان القلب.
مع الأخذ في الاعتبار أن الكمية الموصى بها من الماء للشرب على مدار اليوم تختلف من شخص للأخر، اعتمادًا على العمر والجنس وحالة الحمل.
تشمل أعراض الجفاف ما يلي:
متى يجب استشارة الطبيب؟
قد تفيد طرق علاج ضربات القلب السريعة في المنزل مع بعض الحالات، ولكن، يجب استشارة الطبيب عند المعاناة من خفقان القلب الذي يستمر لفترة أطول من بضع ثوان أو في حالة ملاحظة أن معدل ضربات القلب أسرع من المعتاد.
في حالات كثيرة، لا يستطيع الأطباء تحديد سبب خفقان القلب، ولكنهم، يلجأون إلى استبعاد اضطرابات ضربات القلب مثل عدم انتظام دقات القلب والحالات الطبية الأخرى مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
عادة ما يكون هناك خطر ضئيل من حدوث مضاعفات مع خفقان القلب ما لم تكن ناجمة عن حالة قلبية كامنة.
إذا كان خفقان القلب ناتج عن مرض في القلب، فقد يواجه الشخص أي مما يلي:
- الإغماء إذا كان القلب ينبض بسرعة كبيرة ويؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- السكتة القلبية إذا كان الخفقان ناتجًا عن عدم انتظام ضربات القلب والقلب لا ينبض بكفاءة.
- السكتة الدماغية إذا كان الخفقان ناتجًا عن الرجفان الأذيني.
- فشل القلب إذا كان القلب لا يضخ جيدًا لفترة طويلة من الزمن.
نصائح للحفاظ على صحة القلب
يعد الحفاظ على صحة القلب أمراً ضرورياً، لتجنب ضربات القلب السريعة وطرق علاجها.
توضح جمعية القلب الأمريكية أن هناك سبعة أشياء يمكن القيام بها للحماية من أمراض القلب، وهم كالتالي:
- ممارسة بعض التمارين باعتدال لمدة ساعتين ونصف على الأقل كل أسبوع.
- الحفاظ على انخفاض نسبة الكوليسترول الضار (LDL)، حيث يمكن أن تساعد ممارسة التمارين في ذلك، ويعد الحد من تناول الدهون المشبعة إجراءً آخر لحياة صحية.
- اتباع نظامًا غذائيًا يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- إجراء فحص ضغط الدم، لأنه في أغلب الحالات لا توجد أعراض لارتفاع ضغط الدم.
- الحفاظ على وزن معتدل، إذ يمكن أن تزيد زيادة الوزن أو السمنة من فرص الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن معتدل في الحفاظ على مستويات الكوليسترول ومستويات ضغط الدم الطبيعية.
- قياس نسبة السكر في الدم من فترة لأخرى، حيث يتعرض البالغون المصابون بداء السكري لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب.
- الإقلاع عن التدخين، نظراً لتعدد فوائد الإقلاع عن التدخين، بما في ذلك تقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الرئة وبعض أنواع السرطان.
