يتجه الجميع الآن إلى تقوية المناعة بالفيتامينات المختلفة للحد من الإصابة بفيروس كورونا أو لسرعة القضاء عليه في حالة الإصابه به لأنها السلاح الوحيد المتوفر حالياً لمحاربة الفيروس، حيث لا يوجد أي لقاح أو علاج للقضاء عليه، كل ما يتوفر حالياً هو علاج الأعراض التي يسببها الفيروس ومن هذه الأعراض: ارتفاع درجة الحرارة، السعال، الإسهال وغيرها، وفي هذا المقال سنتعرف على الفيتامينات المناسبة لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا.
اقرأ أيضاً: أنواع الكمامات ضد فيروس كورونا
اقرأ أيضاً: هل فقدان حاسة الشم والتذوق من أعراض فيروس كورونا
الفيتامينات التي تساعد في تقوية المناعة ضد فيروس كورونا
نظراً لتشابه أعراض فيروس كورونا بأعراض البرد والإنفلونزا، قد تساعد الفيتامينات ج و د وكذلك الزنك في تقوية جهاز المناعة ومكافحة المرض بنفس الطريقة التي يمكن أن تساعدك على التغلب على نزلات البرد أو الأنفلونزا.
فيتامين ج (Vitamin C)
يعد فيتامين ج من الفيتامينات الأكثر شيوعًا، يستخدم هذا الفيتامين للحماية من العدوى نظرًا لدوره المهم في تعزيز صحة المناعة.
يساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على صحة جهاز المناعة وسلامته من خلال إزالة الخلايا القديمة واستبدالها بخلايا جديدة قوية.
يمكن أن يساعد فيتامين ج في مكافحة الأعراض وتخفيفها في حالة تناوله قبل الإصابة بالفيروس كمضاد للأكسدة.
يساعد فيتامين ج في التقليل من مدة وشدة التهابات الجهاز التنفسي، بما في ذلك التهاب الرئة.
جرعة فيتامين سي: تتراوح الجرعة اليومية عادة بين 250 مجم إلى 1000 مجم، ولكن الحد الأقصى للفيتامين هو 2000 مجم.
فيتامين د (Vitamin D)
فيتامين د هو إحدى الفيتامينات التي تذوب في الدهون، وهو ضروري لصحة الجهاز المناعي وسلامته.
يعمل فيتامين د على تعزيز تأثير كريات الدم البيضاء ضد الفيروسات.
يمكن أن يحمي تناول فيتامين د بالقدر الكافي من عدوى الجهاز التنفسي وتقليل احتمالية الإصابة به.
أثبتت بعض الدراسات أن تناول فيتامين د، يحسن من فعالية الأدوية المضادة للفيروسات في الأشخاص الذين يعانون من:
- التهاب الكبد سي
- فيروس نقص المناعة البشرية
جرعة فيتامين د: تتراوح جرعة فيتامين د بين 1000 و 4000 وحدة دولية يوميًا، والتي يمكن أن تزيد بناء على الحالة المرضية.
زنك
هو معدن مهم للجهاز المناعي، حيث يمكن تناوله بجانب الفيتامينات.
يؤثر نقص الزنك على وظائف الجهاز المناعي بالسلب، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى والأمراض، بما في ذلك الالتهاب الرئوي.
يساعد الزنك أيضًا في علاج بعض الأعراض مثل:احتقان الأنف والتهاب الحلق والسعال.
جرعة الزنك: يأخذ الزنك في خلال أول 24 ساعة من ظهور الأعراض، و جرعته المناسبة هي 75 مجم.
- ولكن يجب عدم تناول أكثر من 150 مجم يوميًا من الزنك، حيث يمكن أن يسبب ذلك تسمم الزنك، الذي يؤثر بالسلب على جهاز المناعة جهازك المناعي.
- يجب على الجميع التسلح بهذه الفيتامينات لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا، ولكن يجب الأخذ في الاعتبار أنها ليست علاج نهائى للفيروس بل تساعد في القضاء عليه.
اقرأ أيضاً: 11 أكلة لتقوية المناعة
